三款代茶饮缓解冬季便秘
发布时间:2024-02-04 15:52:23 | 来源:【《今晚报》 2024年1月17日】
本文转自《今晚报》,转发仅为学习交流,若侵犯版权请联系小编删除。
冬天气候干燥,部分人喜欢吃一些偏热性的食物,比如火锅、羊肉等,往往会导致粪便变干、变硬,加重便秘。这时,可以喝点具有润肠通便功效的代茶饮。
无花果牛蒡根茶 取干无花果、牛蒡根各5克,加水煎煮,待水温合适时代茶饮用即可。中医认为,无花果具有润肠通便的功效,牛蒡根含有水溶性膳食纤维,对肠道蠕动也具有调节作用。
芦根麦冬茶 取芦根、麦冬各30克,用沸水冲泡代茶饮用即可。此茶饮具有生津清热、养阴润燥的功效,能防治咽干、便秘等。
瓜蒌百合杏仁茶 取瓜蒌子、甜杏仁各5克,百合3克,用水煮开,待水温合适时代茶饮用。中医认为,瓜蒌子有润肠通便的作用,甜杏仁、百合具有润肺止咳的作用。需要提醒的是,脾胃虚寒的人群不建议饮用。