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生活中养成健康的好习惯，能让我们受益终生，刷牙就是其中之一。刷牙很简单，但实际上，刷牙和正确刷牙还是有区别的。哈尔滨医科大学冯剑桥教授告诉您刷牙中常见的误区。

误区一：早饭前刷牙

早饭后刷牙要比早饭前刷牙好，这是因为吃过早饭后会有食物残渣积存于牙齿表面或牙颈部，这些食物残渣无疑是细菌滋生的“乐园”，会逐渐引起龋病或牙周病。很多人每天早晚刷两次牙，如果早饭前刷牙就等于一整天牙齿都是脏的，只有到入睡前再刷牙，才能让牙面重新洁净起来。

在每餐后及晚睡前都应刷牙，而且刷牙前要用牙线把牙间的食物残渣剔干净，然后再刷牙。冯教授告诫，晚上刷了牙还吃零食、睡前不刷牙，即使白天刷3次牙，也会前功尽弃。

误区二：全家共用牙膏

据调查，在我国有超过80%的中国家庭共用一管牙膏，而每个人的口腔中都潜伏着大量细菌，再仔细刷牙也无法完全刷掉细菌，这些细菌平时就附着于牙刷刷毛间隙中，倘若共用一管牙膏，家庭成员口腔中的细菌就会经过牙刷在牙膏管口堆积，造成交叉感染，大大增高了细菌传播的概率，感染和传播口腔炎、乙肝、肺结核等传染病的概率更大，所以，分用牙膏和分用牙刷一样重要。家庭成员中，每个人都应有自己独立的牙膏和牙刷。

误区三：没牙就不用刷牙

经常有人问，有牙齿自然需要清洁，若是牙都掉光，是否就无需再刷了？

“不是这样的，尽管满口牙齿都已经光荣‘离岗’了，但黏膜、牙龈、牙槽还在，如果不漱口、刷牙，口腔中的致病菌一旦经食道进入体内，还会引发心脏、肾脏、肠道和呼吸道等方面的疾病，甚至还会干扰血糖稳定。”冯教授提醒，病从口入，没牙更要防护。

冯剑桥教授表示，老年人即使牙齿全没了，也要在三餐后漱漱口，用柔软的牙刷刷洗和按摩牙龈，老来无牙就要效仿婴幼儿无牙期的牙龈按摩，都是对软组织有益的正常刺激。

误区四：假牙不用刷

很多人认为，假牙是人工材料制成的，不是人体组织，因此无需像真牙一样认真清理。实际上不论何种类型假牙，如果不经常清洁，食物残渣和细菌同样会在假牙表面堆积，导致口腔感染和其他健康问题。

活动假牙，尤其要注意组织面（同牙床接触的区域）清理，除了浸泡清洁义齿外，沟窝及转角等不易清洁区，更需要牙刷的机械清理。

误区五：电动牙刷比手动牙刷好

电动牙刷和手动牙刷在清洁效果上没有本质区别。

另外，使用电动牙刷时，由于其震动频率较快，表面清洁效率可以更高，但也可能对牙齿和牙龈造成过度刺激，而手动牙刷则可以根据个人口腔健康状况进行调整，更加灵活。正确的刷牙方式也可以达到同样的清洁效果，对特殊的牙齿结构或更深层次地清洁，手动刷牙反而更有优势。

误区六：漱口可以代替刷牙

漱口水虽然可以帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，但不能替代刷牙。

漱口水只是对口腔进行表面清洁，不能深入牙缝等部位，无法彻底清除牙菌斑和细菌。牙菌斑是粘附在牙齿表面的一种细菌群体，是导致口腔问题和牙周病的主要原因之一。漱口水在口腔内停留时间短，而刷牙则可以持续较长时间的保护效果。