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新学期刚开始，不少同学可能会感到心情焦虑、头晕目眩、精神萎靡、食欲不振，甚至连注意力都难以集中。这些，很可能都是“假期综合征”的表现。有一些简单易行的穴位按摩，可以帮助缓解。

百会穴 为诸阳之会，有着提升阳气，醒神开窍的作用，可以帮助缓解精神疲倦、头晕头痛等不适。

【定位】头部正中线上，前发际正中直上五寸；

【取穴方法】两耳尖连线中点处。

太阳穴 为经外奇穴，有着提神醒脑、止痛等功效。

【定位】眉梢与目外眦之间向后约1寸处；

【取穴方法】从目外眦与眉梢连线向后1横指处，可触及一凹陷，用力按压有酸胀感处。

印堂穴 为督脉腧穴，有着明目通鼻，宁心安神的作用，对注意力难以集中、头晕等不适有帮助。

【定位】两眉头连线中点；

【取穴方法】两眉头连线中点。

内关穴 为手厥阴心包经经穴，具有宁心安神、理气止痛等功效，可以帮助缓解焦虑、精神不振等。

【定位】腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；

【取穴方法】伸开手臂，掌心向上，然后握拳并屈曲手腕，可以看到手臂当中有两条筋，从腕横纹向上2拇指横指，两筋之间处即为此穴。

膻中穴 为八会穴之气会，具有调畅气机的作用，可以帮助缓解焦虑等不适。

【定位】前正中线，平第四肋间；

【取穴方法】两乳头连线中点，即为此穴

中脘穴 为八会穴之腑会，具有通腑降气的功效，可以帮助缓解腹胀等不适。

【定位】前正中线，脐上4寸；

【取穴方法】肚脐与剑突连线中点处。

足三里穴 为足阳明胃经经穴，具有健运脾胃之功效，对缓解食欲不振、腹胀等不适有一定帮助。

【定位】犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处；

【取穴方法】屈膝，自犊鼻穴直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

阴陵泉穴为足太阴脾经经穴，具有健脾和胃的功效，对缓解食欲不振、腹胀腹痛等不适有一定帮助。

【定位】胫骨内侧髁下缘凹陷中；

【取穴方法】屈膝，用拇指沿小腿内侧骨（胫骨）内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷，即为此穴。

以上穴位，均以拇指指腹按压，力度以自觉轻微酸胀即可，顺时针、逆时针按揉1到2分钟，频率约为120次/分钟。