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睡觉前大部分人都习惯玩会儿手机，累了便把手机放在枕边或床头。近年来，关于手机睡前放太近有辐射的说法很流行，有的人甚至说，“常年把手机放枕头底下会致癌”。那么，睡前手机究竟该放多远呢？

不少人纠结于手机放得远近，根源就是畏惧辐射。事实上，辐射也分种类，有的辐射根本没必要害怕。通常，辐射分为电离辐射和非电离辐射两种。非电离辐射包括紫外线、激光、微波等，像手机、电脑等散发的辐射就属于此类。这类辐射能量很低，不足以使物质的原子或分子产生电离，所以对人体并没有什么危害。只有像核辐射、X射线这些能量大的电离辐射，过多接触后才会危害身体健康，需要特别防护。因此，手机有辐射，但不足为患，无需太过担心。

一般来说，离辐射源越远，辐射就越弱。如果对辐射实在害怕，睡觉时可以把手机放远一点。有研究称，当手机距离人体50厘米时，其辐射就可忽略不计。其实更建议把手机放到1.5米以外的地方，这样就够不着，可避免因忍不住想继续玩手机而熬夜。熬夜玩手机带来的危害远比手机辐射大，不仅影响睡眠质量，还导致视力下降、肤质变差、头晕脑胀，甚至增加心脏疾病风险。

需要强调的是，睡觉前最好不要把手机放在床头充电，万一它半夜突然自燃，可能会造成严重后果。也不建议边充电边玩手机，这样不仅会缩短电池使用寿命，手机还可能因过热而爆炸。手机充电器也不宜长期插在插座上，充电器和电源长期接触，容易接触不良或短路，有火灾隐患。