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“40岁前以命搏钱，40岁后以钱买命，中国高收入人群老得快，这与他们的生活节奏过快、精神压力过大、无规律的生活方式有关。”钟南山说：“最好的医生是自己。为什么这么说呢，原因就在于身体的健康最终取决于健康的生活习惯，而这都是由你自己决定的。”

轻伤之后立即下火线

“疲劳过度的人是在追逐死亡”，谈及许多名人英年早逝，钟南山满是惋惜。他分析道，现在的中青年人往往以为自己年轻，身体好，便轻视健康，身体出现异常状况通常都不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院。他十分反对宣传精英分子“轻伤不下火线”，强调精英分子是宝贵的社会财富，应该好好保重身体，这样才能为社会作更大贡献。他建议大家在健康问题上应早防早治，“工作就像一只皮球，掉下去还会弹起来，不必过分在意；而健康就像一个空心玻璃球，一旦碎了就不能再恢复了。”

饮食七分饱最健康

如今人们生活水平越来越高，吃得越来越好，但是健康却越来越少了，高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”随之而来。解决这些疾病，健康饮食很重要。“若要身体安，三分饥和寒”，“七分饱最健康”。钟南山介绍了一个他曾做过的实验，“每顿都吃得很饱的老鼠比不完全吃饱的老鼠短命30%”。

不仅要有科学的饮食习惯，对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病，钟南山还提出了“早防早治”的策略。身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。

肿瘤喜欢情绪不好的人

钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身体里面，又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞，使其刚出现就被及时杀灭。但是，研究表明，这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关，乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力。一个人如果整天处在忧虑、惧怕、贪求等不良情绪中，身体抵御肿瘤细胞的能力也就大大减小了。为此，他告诫正在为事业“搏杀”的精英们，一定要学会保持心理平衡，不能对自己太过苛求。