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强直性脊柱炎是一种病因不明的慢性炎性疾病，主要治疗目标是通过控制症状和炎症，最大限度地提高生活质量，避免远期关节畸形。在此，介绍一套强直性脊柱炎康复体操，宜早进行。

第一节：两臂牵伸运动

仰卧位，自然放松。两臂向后上方牵伸和振动，开始做6～8次，然后逐渐增加到10～15次。注意事项：先在无阻力下完成动作，根据力量的增加，在稍加或加阻力下完成。

第二节：仰卧起坐运动

坐位，两下肢伸直，双上肢前伸。躯干逐渐向后躺下呈仰卧位，然后恢复准备姿势。开始做2～5次，逐渐增至8～10 次。注意事项：动作宜缓慢，尽量达到最大限度。

第三节：直腿上抬运动  

仰卧位，自然放松。先右下肢直腿上抬，尽力达90°，开始做4～8次，再换左下肢做，逐渐增至10～15 次。注意事项：同第二节。

第四节：持哑铃上举抬腿

仰卧位，自然放松。两腿从床边下垂，两手持哑铃上举的同时，两腿上举抬起，开始做 2～3 次，逐渐增至 4～8 次。注意事项：开始时哑铃重量宜轻，逐渐增加重量；开始时上举抬腿稍低，逐渐增加高度。

第五节：腰部屈伸练习

仰卧位，两下肢平放床上。双下肢屈曲达腹部，双臂用力紧抱膝部，同时头部离床抬起，复原。开始做2～3次，逐渐增至4～6 次。注意事项：开始速度宜缓慢，若患者不能完全主动完成时，由旁人协助。

第六节：两臂后伸练习

俯卧位，两臂侧举再后伸上抬，尽量达最大范围。开始做3～4 次，逐渐增至6～10 次。注意事项：同第五节。

第七节：两腿交替后伸直

俯卧位，两腿交替向后伸直，开始各做3～4次，逐渐增至 6～10次。注意事项：同第五节。

第八节：腰腹肌练习

仰卧位，屈膝。腰部离床上抬，维持10～15秒为1次，开始做4～5 次，逐渐增加到8～10次。注意事项：一次维持时间可逐渐增加到20～30秒，开始时可用双手协助抬起，逐渐仅用腰腹肌力上抬。