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“明明没吃啥东西，肚子却胀得慌”“尿酸一直居高不下，痛风发作难受啊”……对于身体出现的部分不适，名中医们分享了各种调理妙方。

胃胀多是脾胃不和

饮食过量、作息不规律等容易导致脾胃功能紊乱，从而出现消化不良、胃胀、不想吃饭，便秘、睡眠质量下降，跟脾胃不和有很大关系。

河南省洛阳市中医院西工院区针灸推拿科中医师杨燕说，如果症状比较轻微，可以使用摩腹法。具体方法为：双手交叠放在肚脐上，以肚脐为圆心，先顺时针转摩36圈，再逆时针转摩36圈，可将按摩范围扩大到整个腹部，这样做能促进消化。

尿酸飙升？试试三款茶饮

有些人因为品尝佳肴美酒、摄入高嘌呤饮食（如动物内脏、海产品）等，导致血尿酸升高，从而诱发痛风急性发作。宁夏中医医院暨中医研究院骨科主任医师郭仲华建议，为了防止尿酸飙升，减少痛风发作，可采用中药代茶饮来调理。

荷叶茶 取干荷叶5～10克，将荷叶撕成碎片，洗净放入杯中，开水冲泡5～10分钟即可饮用。此茶饮有凉血止血、清热利湿的功效，可降低血尿酸和血脂。

茯苓茶 取茯苓3～5克，洗净放入杯中，倒入开水适量，泡5～10分钟即可饮用。茯苓茶具有缓慢而持久的利尿功效，有助于体内尿酸代谢。

车前子茶 取车前子3～5克，洗净放入杯中，用开水冲泡10～15分钟。车前子茶不仅有利尿作用，对尿酸生成还有抑制作用。

喝酒应酬后来点儿养肝粥汤

广州医科大学附属第三医院药学部退休中医药师林英元建议，在喝酒应酬后，需要及时养护“小心肝”，比如喝点养肝粥汤。

杞菊苓粥 取枸杞、菊花各10克，云苓20克，大米适量，一起煮粥即可。此粥能养肝明目、增强免疫力。

丹参黄豆汤 取丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。将丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤。当黄豆炖烂时，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。此汤能补虚养肝、活血祛瘀。