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徐锡山：枸杞是“百姓虫草”

徐锡山是国家级中药师，曾任上海中医药大学药学院院长，从事药材鉴别工作60多年，被称为“辨药奇人”。徐锡山鉴别过无数名贵药材，他的养生却走平民路线，每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。他说，枸杞是老百姓的虫草，能补肾益精、养肝明目，抗衰老、增强免疫力，对高血压、糖尿病、肝炎等都有辅助治疗作用。他还注意饮食调理，常吃加生姜、黄芪做的鸡汤，或者加天麻的鱼头汤，以补气血、活血化瘀、健脾胃。

罗仁：丝瓜茶排尿酸

罗仁是广东省名中医，曾任南方医科大学南方医院中医科教授，是中医内科及风湿病、痛风方面的专家。他的养生秘方是每天喝一杯丝瓜茶：一根丝瓜去皮切片，加上土茯苓30克和适量盐煮水，再加入绿茶5克浸泡入味。此茶能抗炎镇痛、利尿排毒、降低尿酸，对痛风、关节炎、高血压等有辅助治疗作用。

刘天湖：两杯茶调好心脏病

刘天湖是山东省中药学会理事，曾任烟台市中医院药剂科主任，是中药鉴别、炮制方面的权威专家。他曾患心肌梗死，出院后身体未完全恢复，便用中药养生，不仅调理好一身毛病，还变得强壮了。他的养生秘方是喝两杯茶：一杯是治疗心梗茶，用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝，能活血化瘀、促进心脏血液流通，对心肌梗死有辅助治疗作用；另一杯是降脂茶，用6克生山楂切片，加9克草决明，一起冲水喝，能降压降脂、开胃助消化、明目通便，对高血压、高血脂、冠心病有预防和缓解作用。

李乾构：三花茶防动脉硬化

李乾构是国家级名老中医，曾任中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员，是中医内科、脾胃病专家。他年近八旬时身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。他说，茶碱有利尿作用，喝茶还能降胆固醇，防动脉硬化。他的养生秘方是每天喝一杯三花茶：取三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克（可根据个人喜好调整），沸水泡两次。此茶能降压活血、清热解毒、美容养颜，对高血压、冠心病、动脉硬化等有预防和缓解作用。

颜正华：早晚三茶通腑消病

颜正华是我国教育中药学学科创始人，曾任北京中医药大学药学院院长，是中药学、中药药理学专家。他认为，对付疾病，通腑就能解决。他每天都要喝三次茶饮，以达到通五脏六腑的效果。早晨，他会喝一杯决明子茶，用决明子9克冲水，能清肝明目、润肠通便，对便秘、高血压、高血脂等有辅助治疗作用。中午，他会喝一杯黄芪水，用黄芪30克泡水，能补气固表、提高免疫力，对感冒、虚弱、贫血等有辅助治疗作用。晚上，他会喝一杯生脉饮，用人参3克、麦冬9克、五味子3克冲水，能滋阴生津、安神养心，对口干舌燥、失眠多梦等有辅助治疗作用。