2000年,中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，把每年的9月作为“脑健康月”，将每年9月16日定为“脑健康日”。2024年9月16日是第19个“中国脑健康日”，旨在凸显“脑健康”的重要性，唤醒公众对脑健康的重视，加强人们对脑健康的认识和了解。

关爱“脑健康”刻不容缓

大脑相当于人的“司令部”，由100亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着重要的作用。目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。由于现代生活中一些不良生活习惯、工作压力、不良情绪等使得很大一部分年轻人群的大脑处于异常疲劳的状态，脑疾病已不再是老年人的“专利”，已趋于年轻化。并且在全世界范围内，脑血管疾病是居全球第一位的致残疾病，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。因此，脑健康可谓“头等”大事。

脑血管疾病类别

脑血管病具体包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者残疾或死亡。我们比较熟悉的脑血管病是“脑卒中”，也就是我们常说的“脑中风”，分为出血性和缺血性两大类，其中缺血性脑卒中又称脑梗死，是脑血管病中最常见的一种类型，约占全部脑卒中的70%。

“吃好、睡好、运动好”，保护脑健康

吃好。养成良好饮食习惯,保证多种营养的摄入对大脑健康至关重要。低糖、优质蛋白和脂肪有助于脑健康。减少高钠盐高油脂饮食，不仅可以保护脑血管，还能降低大脑发生中风和记忆力减退的风险。

睡好。在睡眠过程中，脑脊液得以清除清醒时期脑中产生的代谢废物，避免堆积导致脑结构病变。睡眠有助于清除大脑中的异常蛋白质,从而增强整体记忆力和大脑健康。睡眠本身也是学习和记忆的重要环节。

运动好。中高强度的运动是健脑的好方法。只需要短暂地进行中高强度的体育锻炼，就可赋能大脑，让学习事半功倍。中高强度运动可以促进与学习紧密相关的神经递质分泌，从而提高大脑整体兴奋水平，增进大脑机能。运动达到中高强度还可以促进脑啡肽释放，进而有助于调节情绪和压力。

缺血性脑血管病的治疗原则

缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作（TIA）是最常见的脑血管病。数据显示，我国缺血性脑卒中年复发率高达17.7%，有效的二级预防是减少缺血性脑卒中及TIA复发和死亡的重要手段，应长期坚持二级预防治疗，包括抗血小板及抗凝治疗，血压血糖血脂等危险因素控制，阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、磷酸川芎嗪滴丸等能发挥良好的抗血小板聚集作用。其中，磷酸川芎嗪滴丸既能有效抑制血小板聚集，还能使已聚集的血小板解聚以溶解动脉血栓，在缺血性脑血管疾病的防治中发挥重要作用。

脑卒中属于中医“中风病”范畴，分为中风中经络和中风中脏腑两大类型。中风中经络分中络、中经，病在经络，以口眼嘴斜，肌肤麻木，半身不遂，言语不利为主，病情较轻，病位较浅，患者一般神志清醒，无神志改变症状，但是如果不能及时有效控制，会发展为中风中脏腑，导致严重后遗症或死亡。临床常用灯盏花素滴丸防治中风中经络。

文章所推送内容非商业用途，版权归作者所有。